Receitas
Sobremesa fácil de fazer (na verdade é ridículo de fácil), saborosa e muitíssimo - no superlativo mesmo - nutritiva. Assim é a tradicional banana amassada com aveia.
Se banana com aveia e açúcar já é uma receita saudável, imagine se o açúcar refinado for substituído por açúcar mascavo e for acrescido canela? Aí você e as crianças terão energia de sobra pra enfrentar o dia. Vamos à receita (se é que alguém ainda não sabe).
Como fazer a banana com aveia
Dicas da Renata ;-)
Este artigo pertence ao OQueComerHoje?.
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Receitas
Banana amassada com aveia, açúcar mascavo e canela
Sobremesa fácil de fazer (na verdade é ridículo de fácil), saborosa e muitíssimo - no superlativo mesmo - nutritiva. Assim é a tradicional banana amassada com aveia.
Se banana com aveia e açúcar já é uma receita saudável, imagine se o açúcar refinado for substituído por açúcar mascavo e for acrescido canela? Aí você e as crianças terão energia de sobra pra enfrentar o dia. Vamos à receita (se é que alguém ainda não sabe).
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| banana com aveia em flocos grossos |
Banana amassada com aveia, açúcar mascavo e canela
Ingredientes- 1 banana nanica
- 3 colheres de sopa cheias de aveia em flocos grandes
- 1 colher de sobremesa de açúcar mascavo
- 1 colher de chá de canela em pó
Como fazer a banana com aveia
- Pique a grosso modo a banana, acrescente a aveia, o açúcar e a canela. Amasse até o ponto de preferência, mexa bem e sirva.
Dicas da Renata ;-)
- A banana nanica é a ideal, por ser mais mole que a banana prata, mas você pode usar a banana que preferir,
- Uso a aveia em flocos grandes, pois a textura ao morder fica melhor, mas você pode usar os flocos finos se quiser,
- O açúcar mascavo pode ser substituído pelo demerara ou orgânico
- Para enriquecer ainda mais, coloque 1 colher de chá de farelo de trigo ou farinha de linhaça,
- Amasse mais ou menos de acordo com a preferência,
- Se quiser que fique mais doce e quentinho, coloque no microondas por 40 segundos a 1 minuto.
E já que essa receita é pra lá de saudável, vamos ver as propriedades de cada um dos ingredientes dela. (será aberta uma página do meu blog de saúde):
Valor nutricional dos ingredientes da receita (no meu blog de saúde):
- aveia
- banana
- canela
- açúcar mascavo (orgânico) (demerara)
Este artigo pertence ao OQueComerHoje?.
Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.
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Convenhamos, o bolo de aveia pode ser muito saudável, mas não é nada 'cheiroso'. Mas o bolo de aveia com canela possui todas as características: cor, sabor, aroma e é saudável. Anote! Bolo de aveia com canela polvilhado com açúcar e canela/foto...
- Bolo Integral De Banana
Ingredientes 6 bananas nanicas cortadas em rodelas 4 ovos inteiros ½ xícara de (chá) de óleo de canola ½ xícara (chá) de leite desnatado 1 xícara de (chá) de farinha de trigo integral 1 xícara de (chá) de aveia 2 xícaras (chá) não muito...