Receitas

Salada de frutas mega-nutritiva, receita simples

Esta receita criei hoje de manhã, na hora em que acordei, pois estava com uma baita vontade de comer salada de frutas bem geladinha. Publiquei, inicialmente, em meu blog de saúde (www.saudecomciencia.com), lá expliquei o porquê de uma salada de frutas com receita simples e poucas frutas é tão nutritiva veja aqui. Decidi republicá-la aqui no OQuêComerHoje? e dizer que além de mega-nutritiva, esta salada de frutas é muito gostosa.

Vamos à receita...

Salada de frutas mega-nutritiva

salada de frutas mega-nutritiva

Categorias:
Salada de frutas, receitas veganas, receitas saudáveis.

Ingredientes

1 maçã grande
1 laranja
1 banana
2 kiwis
2 castanhas-do-pará (ou nozes, avelâ, amêndoa)
1 colher de sopa de açúcar demerara
1 fruta da estação (opcional)

Modo de preparo da salada de frutas mega-nutritiva

Pique a banana em rodelas de 1 dedo e coloque no fundo da tigela,
Pique a maçã e coloque no sobre a banana,
Corte a laranja em quatro e só então, a descasque, retirando a casca com as mãos (dessa forma, mais fibras serão preservadas),
Pique a laranja e coloque sobre a maçã (o ácido não vai deixar que a maçã e a banana pretejem, ou seja, para a "salada de frutas não ficar escura"),
Descasque os kiwis e pique-os sobre as frutas,
Pique as castanhas e misture ao restante,
Adoce com o açúcar demerara,
Sirva a seguir para não perder algumas das propriedades
Serve bem 3 pessoas

Créditos: Receita da farmacêutica Renata Fraia

Dicas:
-Para as crianças que não comem frutas, acrescente à salada um pouco de groselha, vai ficar atraente
-Se não consumir toda a porção imediatamente, guarde em pote NÃO transparente dentro da geladeira, mas consuma no mesmo dia.

Fonte e Foto: Saúde com Ciência.

- Bolo Salada De Frutas
INGREDIENTES: .2 copos (americano) de salada de frutas (maçã, banana, laranja e abacaxi picados) .3 xícaras (chá) de farinha de trigo .2 colheres (chá) de bicarbonato de sódio .1 colher (chá) de sal .4 ovos .3 xícaras (chá) rasas...

- Lagarto Recheado Com Frutas
O lagarto recheado com frutas é uma dica de receita perfeita para ocasiões como Natal, dia das mães e dos pais. A receita é sofisticada e agrada a qualquer paladar refinado. Sem falar que a carne recheada com frutas tem uma aparência incrível. Anote...

- Frutas Laxantes
Uma ótima forma de combater a prisão de ventre é através do consumo de frutas que contém grande quantidades de fibras. Alguns exemplos de frutas laxantes são:mamão, laranja, acerola,ameixa preta seca, banana-nanica,pêssego, abacaxi, kiwi,manga,...

- Dieta De 3 Dias
Dieta de 3 dias: A Dieta para que você abusou nas reuniões,festas e ceias de final de ano e agora precisa dar uma "secada" para curtir o verão longe dos quilinhos indesejáveis.Enxugue o corpo em 3 dias: 1º DIA - DIETA LÍQUIDA Ao acordar:...

- Salada De Fruta Receita De Natal
Receitas de Salada de Frutas Saudável e muito saborosa, a salada de frutas é uma sobremesa ideal para os dias quentes. O prato é bastante refrescante....

Receitas