Receitas
- Crumble De Maçãs E Pêras
3 maçãs2 pêras1 cálice de Vinho do Portoaçúcar e canela para polvilhar q.b.1 chávena de farinha 1 chávena de flocos de aveia1 chávena de açúcar amarelo125g de manteiga ou margarina derretidaDescasque as maçãs e as pêras, retire-lhes o caroço...
- Muffins De All-bran
Num recipiente misture bem estes ingredientes: 2 chávenas de All-Bran ou All-Bran Plus 1 ½ chávena de leite magro1 ovo grande batido levemente¼ chávena de óleo 1 colher (chá) de extracto de baunilhaReserve durante uns 5-10 minutos, para amolecer...
- Bolo De Aveia Com Canela
Convenhamos, o bolo de aveia pode ser muito saudável, mas não é nada 'cheiroso'. Mas o bolo de aveia com canela possui todas as características: cor, sabor, aroma e é saudável. Anote! Bolo de aveia com canela polvilhado com açúcar e canela/foto...
- Muffins De Aveia E Chocolate
Lindos e saborosos. Melhor, lindos, saborosos e rápidos de se fazerem. Gosto muito de flocos de aveia e não resisto a incluí-los em várias receitas doces e salgadas. A aveia é muito nutritiva, rica em cálcio, ferro, proteínas, hidratos de carbono,...
- Aveia: Benefícios No Ganho De Massa Muscular E Emagrecimento
A aveia tem grande importância na dieta não só de quem quer ganhar massa muscular, como também perder peso e emagrecer. Conheça todos os seus benefícios. A aveia possui muitos benefícios para a saúde que poucos conhecem. Além de ser uma conhecida...
Receitas
Papas de Aveia com canela, nozes e sultanas
- 400 ml de água
- cascas de limão
- 12 colheres (de sopa) de flocos de aveia
- 400 ml de leite (magro) ou leite de soja
- 2-3 colheres (sopa) de açúcar ou adoçante
- 1 colher (sopa) de canela
- canela para polvilhar q.b.
- miolo de nozes q.b.
- sultanas q.b.
Num tacho, leve a água ao lume a ferver com a casca de limão. Reduza a chama do fogão e junte os flocos de aveia. Vá mexendo, com uma colher de pau, até os flocos absorverem a água, junte de seguida o leite, o açúcar e a canela. Deixe cozer, em lume brando, mexendo de vez em quando, até obter uma papa cremosa. Retire a casca de limão e distribua por tacinhas pequenas e deixe arrefecer. Polvilhe com canela e decore com nozes e sultanas. Sirva como preferir, quentes ou frias, ao pequeno almoço, ao lanche, como sobremesa ou até como refeição principal. Conserve as papas no frigorífico, podendo aquecê-las depois no micro-ondas.
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A aveia é muito rica em fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, vitaminas e proteínas, tendo o poder de combater o colestrol e favorecer o bom funcionamento do intestino.
Para além disso, para quem quer emagrecer tem aqui uma aliada, porque a aveia dá uma sensação de saciedade mais rápida, fazendo com que coma menos.
Para sentir os seus efeitos basta consumi-la diariamente :-)
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