Receitas
Este fim de semana que passou foi finalmente o concretizar de horas e horas de trabalho, com muita força de vontade, dedicação, choros e risos, alegrias e frustrações. Subimos ao palco do maravilhoso Centro Cultural de Belém, dançámos e brilhámos! Do mais pequenino ao mais velho deixámos tudo em palco. Com umas falhinhas aqui e ali, mas que se disfarçam com um grande sorriso, fizemos um espectáculo forte e cheio de magia.
Mas estes dias são também muito esgotantes, e esta bailarina precisa de recuperar os seus pezinhos e os músculos que estão cansados. Por isso nada melhor que uma granola de banana, rica em potássio, magnésio e vitaminas do complexo B. No iogurte ou mesmo simples, esta é a melhor recompensa que me podiam dar.
Granola de banana
2 bananas maduras esmagadas
1 e 1/2 chávena de chá de flocos de aveia integrais
1/2 chávena de chá de nozes picadas ou amêndoas
1/2 chávena de chá de passas picadas
2 colheres de sopa de geleia de agave ou mel
2 colheres de sopa de margarina vegetal
1/2 colher de chá de extracto de baunilha
1 pitada de sal
Forre um tabuleiro com papel vegetal.
Ligue o forno a 200ºC.
Numa tigela misture os flocos de aveia, as nozes e as passas.
Noutra tigela junte a margarina, a geleia ou o mel, a baunilha, o sal e as bananas esmagadas. Misture tudo bem.
Incorpore os ingredientes secos nos líquidos e envolva bem.
Espalhe no tabuleiro e leve ao forno durante cerca de 15 a 20 minutos. Ao final dos primeiros 10 minutos, com uma colher de pau mexa os flocos e leve de novo ao forno.
Retire e deixe arrefecer.
Coloque num frasco.
Bom apetite!
- Granola De Café . Coffee Granola
{scroll down for english version} Acordar cedo sempre foi fácil para mim. E quando digo cedo, é bem cedo! Sou o tipo de pessoa que dispensa as manhãs na cama e que começa a sentir formigueiros e coisas estranhas senão se levanta logo.Mas apesar de...
- Granola Super Crocante De Maçã . Super Crispy Apple Granola
{scroll down for english version} Maçã seca ou desidratada é um dos melhores snacks que podemos trincar entre refeições. Saboroso, crocante, fácil de transportar e sobretudo baixo em calorias. As tirinhas de maçã seca fazem um crack-crack...
- Granola De Millet E Amêndoas (vegan, Sem Glúten). Millet And Almond Granola (vegan, Gluten Free)
{scroll down for english version} Já há algum tempo que não se via uma receita de granola por estes lados, o que não significa, claro, que não seja uma presença constante cá por casa. Não me canso de dizer o quanto adoro granolas, por mim comia-as...
- Granola De Abóbora (sem Açúcar, Vegan, Sem Glúten) . Pumpkin Granola ( Sugar-free, Vegan, Gluten-free)
{scroll down for english version} Sabem aquelas coisas que não conseguem parar de comer? Que fazem os olhos brilhar só de as vermos? É a minha história com as granolas. Não lhes resisto, adoro o crocante, o sabor doce mas não em demasia, gosto delas...
- Barrinhas De Aveia E Banana
Aqui em casa adoramos barrinhas de cereais: são práticas, nutritivas e são uma óptima solução para um snack feito a correr. Desde que as comecei a fazer nunca mais comprámos das embaladas. São tão saborosas, bem mais económicas e acima de tudo...
Receitas
Granola de banana
Este fim de semana que passou foi finalmente o concretizar de horas e horas de trabalho, com muita força de vontade, dedicação, choros e risos, alegrias e frustrações. Subimos ao palco do maravilhoso Centro Cultural de Belém, dançámos e brilhámos! Do mais pequenino ao mais velho deixámos tudo em palco. Com umas falhinhas aqui e ali, mas que se disfarçam com um grande sorriso, fizemos um espectáculo forte e cheio de magia.
Mas estes dias são também muito esgotantes, e esta bailarina precisa de recuperar os seus pezinhos e os músculos que estão cansados. Por isso nada melhor que uma granola de banana, rica em potássio, magnésio e vitaminas do complexo B. No iogurte ou mesmo simples, esta é a melhor recompensa que me podiam dar.
Granola de banana
2 bananas maduras esmagadas
1 e 1/2 chávena de chá de flocos de aveia integrais
1/2 chávena de chá de nozes picadas ou amêndoas
1/2 chávena de chá de passas picadas
2 colheres de sopa de geleia de agave ou mel
2 colheres de sopa de margarina vegetal
1/2 colher de chá de extracto de baunilha
1 pitada de sal
Forre um tabuleiro com papel vegetal.
Ligue o forno a 200ºC.
Numa tigela misture os flocos de aveia, as nozes e as passas.
Noutra tigela junte a margarina, a geleia ou o mel, a baunilha, o sal e as bananas esmagadas. Misture tudo bem.
Incorpore os ingredientes secos nos líquidos e envolva bem.
Espalhe no tabuleiro e leve ao forno durante cerca de 15 a 20 minutos. Ao final dos primeiros 10 minutos, com uma colher de pau mexa os flocos e leve de novo ao forno.
Retire e deixe arrefecer.
Coloque num frasco.
Bom apetite!
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- Granola De Café . Coffee Granola
{scroll down for english version} Acordar cedo sempre foi fácil para mim. E quando digo cedo, é bem cedo! Sou o tipo de pessoa que dispensa as manhãs na cama e que começa a sentir formigueiros e coisas estranhas senão se levanta logo.Mas apesar de...
- Granola Super Crocante De Maçã . Super Crispy Apple Granola
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- Granola De Millet E Amêndoas (vegan, Sem Glúten). Millet And Almond Granola (vegan, Gluten Free)
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- Granola De Abóbora (sem Açúcar, Vegan, Sem Glúten) . Pumpkin Granola ( Sugar-free, Vegan, Gluten-free)
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- Barrinhas De Aveia E Banana
Aqui em casa adoramos barrinhas de cereais: são práticas, nutritivas e são uma óptima solução para um snack feito a correr. Desde que as comecei a fazer nunca mais comprámos das embaladas. São tão saborosas, bem mais económicas e acima de tudo...