Receitas
DIETA DA MELANCIA
Como Fazer,Emagrecer,Cardápio
A melancia é uma fruta com muitos benefícios para a saúde e ajuda emagrecer, além de ser fonte de potássio, ela possui efeito diurético, o que auxilia no desinchar do organismo. Assim, a dieta da melancia não só conta com o consumo da fruta como também com um cardápio equilibrado e saudável.
Outros benefícios da melancia são as suas propriedades antioxidantes. Assim, ela é rica em licopeno, que diminui a pressão alta, evitando a ocorrência de doenças cardiovasculares. Porém, para a dieta, os mais eficientes benefícios da melancia é que a fruta também é uma grande aliada na hora de saciar a fome e hidratar o organismo, uma vez que a sua composição é de 95% de água.
Conheça os segredos da dieta da melancia
Assim, além de ajudar no tratamento de problemas urinários, auxilia o intestino e o sistema respiratório. Com a dieta da melancia a pessoa vai ter ainda um cardápio rico em vitaminas A, C, B1 e B2. Como fazer dieta da melancia, portanto, consiste em substitui-la na hora da sobremesa e mesmo quando a pessoa tiver aquela vontade de ingerir um alimento doce.
Uma fatia da fruta também é indicada antes do início da atividade físicas, pois ela confere energia. Confira uma sugestão de cardápio para saber como fazer dieta da melancia.
Café da manhã
1 copo de suco de melancia;
2 fatias de pão integral com 1 colher (sopa) de requeijão light.
Lanche
1 fatia de abacaxi.
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de agrião e vagem;
3 colheres (sopa) de arroz;
1/2 concha de feijão;
1 bife grelhado.
Lanche
1 fatia de melancia.
Jantar1 prato (sobremesa) de salada de rúcula, tomate, agrião e cenoura;
3 colheres de purê de abóbora;
1 filé de frango grelhado com alho torrado.
Ceia
1 xícara de chá-verde.
Receitas de sucos de melancia refrescante
Ingredientes:
1 fatia média de melancia;
3 a 4 folhas de hortelã;
Açúcar mascavo ou adoçante a gosto.
Melancia ardente
Ingredientes:
1 fatia média de melancia;
fatia média de abacaxi;
1 rodela de gengibre fresco;
Gelo a gosto;
Açúcar mascavo ou adoçante a gosto.
As receitas de sucos de melancia devem ser feitas batendo todos os ingredientes no liquidificador. Depois sem coar você já pode beber.
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Lanche
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1/2 concha de feijão;
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Lanche
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