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CARDÁPIO PARA SECAR A BARRIGA COM GENGIBRE

Gengibre, a raiz que seca a barriga

Café da manhã 1 fatia de pão de fôrma light com manteiga ou requeijão
1 copo de leite desnatado com café ou chá
1 fatia de mamão

Dica
O café está corretíssimo. Para variar o cardápio, substitua o leite por iogurte desnatado.

Lanche da manhã
Suco com fruta e gengibre
1 fruta ou 1 barrinha de cereais

Dica
Você também pode consumir a barrinha de cereais com o suco ou a fruta com o chá de gengibre.

Almoço
3 colheres de arroz
1 colher de feijão
Verdura cozida
Salada de folhas e tomate
Carne assada ou cozida

Dica
Opte por arroz integral para aumentar a quantidade de fibras na alimentação e varie os tipos de carne.

Lanche da tarde
Suco com fruta e gengibre
1 fruta ou 1 barrinha de cereais ou 1 iogurte natural

Jantar
O mesmo do almoço

Dica Se quiser variar, faça um sanduíche com pão, cenoura, alface, queijo branco, atum ou frango.

A raiz também é poderosa na hora de cuidar da saúde

O gengibre ajuda mesmo nas dietas. É que a raiz é capaz de acelerar a queima de calorias,e age diretamente na gordura abdominal .O gengibre é um alimento termogênico, ou seja, obriga o corpo a gastar energias para digeri-lo.Suas propriedades estão mais ativas na raiz fresca, que pode ser usada crua, refogada ou como chá. Ela recomenda consumir um pedaço de aproximadamente 2 cm, três vezes ao dia. Veja aqui outros poderes da raiz:

Tem ação anti-inflamatória: use um algodão embebido no chá para limpar feridas ou fazer compressas em regiões doloridas.

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