Receitas
- Dieta Do Leite: Cardápio Completo Passo A Passo Perca 8kg
Tudo Sobre Dieta do Leite: Cardápio Completo Passo a Passo Perca 8kg Como Seguir a Dieta do leite – Confira o cardápio passo a passo. Para um melhor resultado siga a dieta todos os dias inclusiva aos domingos:O corpo necessita diariamente cerca de...
- Descubra Oito Motivos Para Incluir Feijão Na Dieta
O grão é aliado do emagrecimento e age até na prevenção do câncer Fonte de proteínas As proteínas vegetais que o feijão fornece são formadas por aminoácidos chamados lisinas. "Como o corpo humano não consegue produzir esse tipo de...
- Alimentos Ricos Em Fibras
Os alimentos ricos em fibras são, essencialmente, os alimentos de origem vegetal, como as frutas, cereais e os legumes. Frutas ricas em fibras mamão, pera, ameixa, laranja, abacaxi, pêssego, uva-passa, figo e damasco.Outros alimentos ricos em...
- EmagreÇa Gastando Mais Energia Para Digerir
Alimentos termogênicos: Existem alimentos que fazem o corpo gastar mais energia do que o comum para digeri-los, o que auxilia no emagrecimento. Esses alimentos são chamados de termogênicos. Alguns exemplos desses alimentos são gengibre, chá verde,...
- 10 Maneiras De Perder 1 Kg Por Semana
Do chá ao suco de limão, da comida que deixa você feliz ao macarrão japonês pouco calórico. Escolha como você prefere secar. Quer ficar mais magra? Ensinamos dez formas fáceis de enxugar 1kg por semana, E o melhor: dá...
Receitas
Alimentos que combatem o estresse
Congestionamento, fila de banco, problemas no trabalho, briga em casa... Quando a correria se junta com a falta de descanso, uma companhia pra lá de indesejada entra na sua rotina: o estresse.
E, por causa dele, você começa a descuidar da alimentação. Afinal, a cabeça fica atordoada com tantas preocupações diárias.
Mude o cardápio Mas como fugir dessa visita que acaba com a saúde da gente? A solução pode estar à mesa, nos alimentos que compõem as refeições. Quando ingeridos diariamente, certos nutrientes liberam no cérebro três hormônios diferentes: serotonina, dopamina e noradrenalina.
Eles reduzem a sensação de dor, proporcionam bem-estar, dão mais disposição e melhoram a qualidade do sono. Saiba em quais alimentos esses nutrientes se encontram - e dê uma garfada no cansaço!
Ponto de partida
Para que o corpo se liberte do estresse, o primeiro passo é seguir um cardápio que contenha variedade de alimentos: frutas, hortaliças, legumes e alimentos ricos em carboidratos, proteínas, minerais e fibras.
Essa combinação fornece ao organismo os nutrientes na quantidade certa para espantar esse mal tão comum. Assim, você vai ficar menos sensível a doenças provocadas pelo estresse, como gripe, gastrite, retração da gengiva, problemas de pele e hipertensão arterial.
E, por causa dele, você começa a descuidar da alimentação. Afinal, a cabeça fica atordoada com tantas preocupações diárias.
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