Receitas
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SOLUÇÃO NATURAL PARA A BARRIGA INCHADA
Uma ótima solução natural para acabar com a barriga inchada, dura e dolorida pode ser deixar de comer alimentos que fermentam no intestino, como:glúten (farinha)
lactose (leite e derivados)
fermento (pão branco ou bolos)
Uma ótima ajuda extra para situações de emergência é tomar o chá verde e aumentar o consumo de fibras. Outra dica muito importante para acabar com o inchaço abdominal é a prática regular de exercícios físicos, que melhora o funcionamento intestinal e a eliminação dos gases.
Este abordagem é especialmente indicada quando o indivíduo sabe que aquele volume abdominal não se trata de gordura localizada, mas sim de uma alteração passageira, onde a barriga fica inchada, dura e dolorida, como ocorre em caso de prisão de ventre, gases ou próximo à menstruação, por exemplo.
Barriga inchada, o que fazer?
Em caso de barriga inchada o que se pode fazer é tomar uma 1 cápsula de fibras ou consumir alimentos ricos em fibras, como ameixa seca preta e o mamão.
O chá verde ou de carqueja também são indicados para casos onde a barriga inchada é causada pela retenção de líquidos, como ocorre antes da menstruação, por exemplo. Para o chá: Coloque 1 colher das folhas secas da erva escolhida numa xícara e cubra com água fervente. Tape, deixe amornar, coe e beba a seguir.
As fibras serão importantes para ajudar na mobilização do bolo fecal, facilitando a eliminação das fezes acumuladas e dos gases, e o chá irá promover uma melhor filtração renal, eliminando mais facilmente o excesso de líquidos do organismo.
Como evitar a barriga inchada
Para evitar a barriga inchada deve-se fazer algumas substituições alimentares como:
O pão - substitua o pão comum por pão tipo "pita" e torradas especiais sem glúten, assim como cereal ou qualquer alimento que contenha trigo;
O leite - elimine da alimentação o leite e seus derivados (queijo, iogurtes ou sobremesas lácteas...). Substitua por produtos à base de soja, por exemplo;
Refrigerantes e sucos industrializados - substitua por água ou água de côco, que além de ter menos calorias, facilitam a digestão;
Carnes vermelhas, produtos embutidos e enlatados - substitua por carne branca grelha sem molho, e produtos in natura;
Doces e frituras -substitua por frutas da época com casca e assados integrais ou grelhados.
Alimentos que causam a barriga inchada
Outros alimentos que também causam a barriga inchada são o feijão e os grãos como por exemplo, a ervilha, lentilha e o grão de bico, repolho, brócolis e a batata doce. Todos eles devem ser evitados pois favorecem a formação de gases e a retenção de líquidos.
Após 1 semana, avalie os resultados e decida se vale a pena eliminar completamente esses alimentos do dia-a-dia, mas é importante lembrar de fazer a substituição por outros alimentos com equivalente componente nutricional.
Barriga inchada pode ser gravidez?
A barriga inchada pode ser gravidez se o casal tiver tido relações sem preservativo durante o período fértil da mulher, mas este não é um sintoma fiável pois os gases ou a prisão de ventre também podem deixar a barriga inchada. Para tirar dúvidas, recomenda-se realizar um teste de gravidez que se compra na farmácia ou realizar o teste sanguíneo de gravidez.
Algumas mulheres só descobrem a gravidez tardiamente porque não conhecem os sintomas de gravidez nem percebem que a barriga tenha inchado ou mudado de tamanho, e por isso a barriga inchada apenas, não é suficiente para determinar a gravidez.
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