Receitas
Tomar muita água faz bem para o corpo todo mundo sabe.Mas há um segredo sobre o líquido que nem todos conhecem.só precisa adicionar o sumo de um limão a um copo de água gelada para produzir uma verdadeira arma contra quilos extras,mostra todas as vantagens da fruta e descreve um cardápio que deve ser seguido por um mês.Pessoas bem acima do peso
podem perder até 8 kg.
ÁGUA GELADA
A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias.Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias , fora das refeições ,você gasta 200 calorias!
BENEFÍCIOS DO LIMÃO PORQUE A FRUTA EMAGRECE
Desintoxica O limão deixa o ph do sangue mais alcalino, o que favorece o trabalho das enzimas responsáveis pela eliminação de toxinas.
Diminui o armazenamento de gordura
A casca é rica em monoterpenos, moléculas dos óleos cítricos que penetram com facilidade em tecidos e células do corpo, ajudando a regular a absorção de açúcares e o armazenamento de gordura.
É Diurética
O potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.
Acelera a digestão
A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.
Aumenta a sensação de saciedade
Efeito alcançado graças à grande concentração de pectina,uma fibra solúvel que aumenta a sensação de saciedade.
VITAMINA C CONTIDA NO LIMÃO EM GRANDE QUANTIDADE
É antioxidante
Combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento.
Fortalece o sistema imunológico
A vitamina impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.
Deixa o corpo firme
Tal efeito existe pois a vitamina compõe a base da molécula do colágeno, substância que forma as fibras que dão sustentação à pele.
Melhora o funcionamento mental
Isto porque ajuda na absorção do ferro pelo corpo,e esse mineral atua na produção de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados. Além disso, a falta de ferro pode provocar anemia.
Mantém a estrutura do organismo
A vitamina C tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio - mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes - pelo organismo.
Siga a dieta montada por até um mês. Todas as manhãs, tome 1 copo de água com limão em jejum
SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã
1 copo de suco de soja light
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola
Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão
Lanche
1 xícara de chá de ervas
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã
TERÇA-FEIRA
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 fatia de pão
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão formosa
1 xícara de café
Lanche
1 copo de suco de abacaxi com hortelã e raspas de gengibre
Almoço Salada de rúcula com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de espinafre
2 sardinhas com molho de laranja
1 fatia de melancia
Lanche
1 iogurte desnatado
1 banana-prata
1 fatia de peito de peru light
Jantar
1 prato de salada de folhas com queijo branco e molho de iogurte com hortelã
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira
QUARTA-FEIRA
Café da manhã 1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café
Lanche
1 copo de água de coco
1 maçã
Almoço
1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite
Salada verde
1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha
1 filé de carne magra
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 copo de iogurte desnatado com linhaça
1 fatia de manga
Jantar
Salada verde
1 batata cozida pequena
1 filé de frango grelhado
8 morangos
1 pote de gelatina diet
Ceia1 xícara de chá de camomila
2 torradas integrais
QUINTA-FEIRA
Café da manhã 1 copo de suco de abacaxi
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 filé de salmão
1 copo de suco maracujá
1 laranja
Lanche
1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de queijo branco
Jantar
1 prato fundo de sopa de feijão com pimenta vermelha
1 copo de suco de limão
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-doce
SEXTA -FEIRA
Café da manhã
1 xícara de chá de erva-doce
1 pão de centeio
1 fatia de peito de peru light
1 fatia de mamão
1 xícara de café
Lanche
1 pera
Almoço
Salada de almeirão com tomate
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de brócolis no vapor
1 filé de carne magra com alecrim e salsinha
1 fatia de melão
Lanche 1 pote de iogurte natural desnatado
1 banana-prata
Jantar
1 prato de sopa de caldo verde (só com batata e couve)
1 taça de gelatina diet
Ceia
1 fatia de pão integral
1 xícara de chá de erva-cidreira
SÁBADO
Café da manhã
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral
1 fatia de peito de peru light
1 xícara de café
Lanche
1 copo de suco de acerola
Almoço
Salada de aspargos
2 colheres (sopa) de arroz integral
3 colheres (sopa) de couve-flor refogada
1 filé de frango com molho de maracujá
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 copo de suco de goiaba
Jantar
Salada com agrião, palmito e tomate
Lanche 1 mandioca pequena cozida
1 filé de frango grelhado
1 ameixa
Ceia 1 xícara de chá de hortelã
2 torradas integrais
DOMINGO
Café da manhã
1 copo de suco de soja light de maçã
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 posta de cação
1 fatia de melancia
Lanche 1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã
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Dieta Água Gelada Com Limão
Tomar muita água faz bem para o corpo todo mundo sabe.Mas há um segredo sobre o líquido que nem todos conhecem.só precisa adicionar o sumo de um limão a um copo de água gelada para produzir uma verdadeira arma contra quilos extras,mostra todas as vantagens da fruta e descreve um cardápio que deve ser seguido por um mês.Pessoas bem acima do peso podem perder até 8 kg.
ÁGUA GELADA
A água gelada é termogênica, ou seja, faz nosso organismo gerar calor e, consequentemente, perder calorias.Para absorvê-la, nosso corpo faz um grande esforço, pois precisa elevar sua temperatura até os 39º C. Aliás, bebendo de seis a oito copos de água gelada (em torno de 5º C) todos os dias , fora das refeições ,você gasta 200 calorias! BENEFÍCIOS DO LIMÃO PORQUE A FRUTA EMAGRECE
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Diminui o armazenamento de gordura
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É Diurética
O potássio contido na fruta auxilia na eliminação de sódio, o que facilita a produção de urina.
Acelera a digestão
A acidez do limão ajuda na quebra das moléculas de proteína, facilitando o processo de digestão dos alimentos ingeridos.
Aumenta a sensação de saciedade
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VITAMINA C CONTIDA NO LIMÃO EM GRANDE QUANTIDADE
É antioxidante
Combate os radicais livres responsáveis pela oxidação da pele e pelo envelhecimento.
Fortalece o sistema imunológico
A vitamina impede que os radicais livres ataquem as células imunológicas do corpo e, assim, ajuda a fortalecer a saúde do organismo.
Deixa o corpo firme
Tal efeito existe pois a vitamina compõe a base da molécula do colágeno, substância que forma as fibras que dão sustentação à pele.
Melhora o funcionamento mental
Isto porque ajuda na absorção do ferro pelo corpo,e esse mineral atua na produção de enzimas que mantêm os neurônios sempre ligados. Além disso, a falta de ferro pode provocar anemia.
Mantém a estrutura do organismo
A vitamina C tem trabalho imprescindível no processo de assimilação do cálcio - mineral que atua principalmente na firmeza da massa óssea e dos dentes - pelo organismo.
Siga a dieta montada por até um mês. Todas as manhãs, tome 1 copo de água com limão em jejum
SEGUNDA-FEIRA
Café da manhã
1 copo de suco de soja light
1 banana-prata
1 colher (sopa) de aveia em flocos
1 xícara de café
Lanche
1/2 mamão papaia
1 colher (sobremesa) de granola
Almoço
Salada de escarola e acelga
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de chuchu e cenoura refogados
1 filé de frango grelhado sem óleo
1 fatia de melão
Lanche
1 xícara de chá de ervas
1 fatia de pão integral
2 fatias de ricota
Jantar
1 prato de sopa de legumes
1 taça de gelatina diet
Ceia
2 torradas integrais
1 xícara de chá de maçã
TERÇA-FEIRA
Café da manhã
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Lanche
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Almoço Salada de rúcula com tomate
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2 sardinhas com molho de laranja
1 fatia de melancia
Lanche
1 iogurte desnatado
1 banana-prata
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Jantar
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1 taça de gelatina diet
Ceia
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QUARTA-FEIRA
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1 fatia de queijo branco
1 xícara de café
Lanche
1 copo de água de coco
1 maçã
Almoço
1 prato de beterraba e cenoura cruas com azeite
Salada verde
1 prato (sobremesa) de mandioquinha refogada com cebolinha
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1 kiwi
Lanche
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1 copo de iogurte desnatado com linhaça
1 fatia de manga
Jantar
Salada verde
1 batata cozida pequena
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8 morangos
1 pote de gelatina diet
Ceia1 xícara de chá de camomila
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QUINTA-FEIRA
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1 xícara de café
Lanche
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1 laranja
Lanche
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1 copo de suco de limão
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Ceia
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1 xícara de café
Lanche
1 pera
Almoço
Salada de almeirão com tomate
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1 fatia de melão
Lanche 1 pote de iogurte natural desnatado
1 banana-prata
Jantar
1 prato de sopa de caldo verde (só com batata e couve)
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Ceia
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1 xícara de chá de erva-cidreira
SÁBADO
Café da manhã
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1 xícara de café
Lanche
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Almoço
Salada de aspargos
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3 colheres (sopa) de couve-flor refogada
1 filé de frango com molho de maracujá
1 kiwi
Lanche
1 fatia de pão integral
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Jantar
Salada com agrião, palmito e tomate
Lanche 1 mandioca pequena cozida
1 filé de frango grelhado
1 ameixa
Ceia 1 xícara de chá de hortelã
2 torradas integrais
DOMINGO
Café da manhã
1 copo de suco de soja light de maçã
1 banana-prata
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1 xícara de café
Lanche
1 pote de iogurte natural desnatado
1 colher (sobremesa) de linhaça
Almoço
Salada de alface e agrião
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 prato (sobremesa) de abobrinha e vagem refogados
1 posta de cação
1 fatia de melancia
Lanche 1 xícara de chá-verde
1 fatia de pão integral
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Jantar 1 prato fundo de sopa de legumes
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Ceia
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